abs ii

sorry sie pomyliłem: Poniedziałek Środa Piątek ABS II 1.(nogi) - Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. - Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 2.(klata) - Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. -Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x [...]

ktory dzien masz? jak bedziesz gdzies w polowie to pewnie Ci sie odechce tych dodatkowych cwiczen , dlugo i monotonnie... poza tym jesli zalezy ci na masie (a nie na zrzuceniu zbednych kg) bo lepiej rob ABS II bo z A6W tylko wyrzezbisz

Skoro biegasz i masz diete ? trzeba czekać ! Jak mówisz progres masz bo schudłeś.! więc wszystko przyjdzie z czasem ! Brzuch wspomóż ABS II lub A6W. Biegaj po treningu na siłowni 30-40 minut, a w dni nie treningowe możesz zrobić HIT ! Bardzo pomocny przy spalaniu tłuszczu. ! I to jak najbardziej polecam. Co ćwiczysz na siłowni ? Plan Redukcyjny ? [...]

ABS II zrób !

Odpusc sobie 6 weidera, szkoda kregoslupa. Obczaj sobie ABS II jak koniecznie brzuszki chcesz robic

Wpisz na yotube abs II i znajdziesz film, nie potrzeba zadnych maszyn do tego.

godzinę brzuch? %-) Katujesz go a nie ćwiczysz. ABS II w zupełności wystarczy.

jezeli zdecydowałeś się na abs II to już inaczej nie ćwicz brzucha

O ile wcześniejsze poziomy ABS II dasz radę robić dość często, to przy późniejszych zalecałbym dłuższą (normalną) regenerację.

+ Dobry trening

najpierw ABS II a potem jak chcesz to drastyczniej czyli a6w

k.mlody - po co te głupoty wypisujesz ?? sama waga nic nie mowi bo nie wiesz czy stanowia ja glownie miesnie czy tłuszcz ale juz mu karzesz zrzucac wage, żal żal i jeszcze raz żal... trzynastex - w Twoim wieku nie nastawialbym sie na super kaloryfer - masz dopiero 13 lat Twoj organizm nie wytwarza jeszcze na tyle testosteronu aby rozwijac mase [...]

na mase brzuszyska propnuje ABS II

robiłem abs II pół roku temu i doszedłem na poz. 9 i nie robiłem go przez pare miesiecy i teraz lece na 8 poz po paru tyg. to jest dobrze dodatkowo ćwicze go siłowo z obciązeniem:) i nie wiem nadal czy zmieniac trening na redukcje bo to i tak dlugo nie potrwa, z 1msc mi zajmie zrzucic 3-4kg z brzucha moze mniej bo sie nie znam :) a potem chce [...]

proponuje ABS II wpisz w wyszukiwarkę na forum a dostaniesz pełna informację

ABS II , unoszenie nog leząc, unoszenie nog do klatki wisząc na drązku

osobiscie radze ABS II bo A6W jest na wytrzymałość a nie na rzeźbe

ja robie ABS II zadowolony jestem z efektów!!! Masz tam poziomy trudności przystosowane do poziomu zaawassowania. Ławto się robi i treninh brzucha dość szybko mija

Potrzeba jak dobrze pamietam z 6tygodni przerwy W tym czasie mozesz sprobowac np ABS II

Polecam A6W /// ABS II . Hmm niemartw się o swój brzuch sam się spali z czasem ;>.Narazie MASUJ MASUJ MASUJ SIĘ!